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miércoles, 2 de enero de 2019

Nutrición, belleza y kilómetros - 03 de Enero del 2019.

Nutrición, Belleza y Kilómetros

Le damos la más cordial bienvenida a Paola Barajas, Licenciada en nutrición y certificada en Dermocosmiatria, a partir de hoy estará colaborando en Yo también corro en Tijuana con artículos sobre nutrición y cuidado de la piel para corredores.


Por: Lic. Paola Barajas

Hola, me presento, mi nombre es Paola Barajas, Licenciada en nutrición y ciencias de los alimentos, egresada de Ibero Tijuana y tiempo más tarde certificada como Dermocosmiatra Clínica. Hace algunos años 5 para ser exactos me aventuré a esta vida un poco loca del running, inicié como muchos queriendo comerme todos los kilómetros del mundo.

¿Pero que pasaba por mi mente en ese momento? Jamas rendirme y creo que hasta el día de hoy es una de las cosas que me caracterizan, ademas de mi peculiar locura.

Muchos de nosotros iniciamos con esta aventura llamada correr por diferentes motivos, algunos para bajar de peso, otros lograr desafiarnos, algunos más por terapia y es valido, la mente trabaja de manera inimaginable y al superar cada día un kilómetro más, subir una cuesta, superar tus tiempos, ¿a quién no lo hace sentirse increíble?...entonces si somos capaces de superar eso, ¿de qué más somos capaces?

Durante este tiempo que tengamos oportunidad de leernos y estar juntos, estaré compartiendo contigo tres de mis más grandes pasiones, la nutrición, el cuidado de la piel y sobre todo el correr, con el objetivo de ayudarte a esa duda tan común. ¿que podré comer antes de una carrera?, los suplementos, la alimentación dentro del entrenamiento, hidratación, aquellos productos que nos pueden ayudar a mejorar nuestra resistencia, como enfrentarnos a una carrera de resistencia y prepararnos para ello, como adaptar mi alimentación a mi entrenamiento de acuerdo a mi objetivo, entre muchas cosas más.

Si este inicio de año tu meta es bajar de peso y estas buscando en el running la manera de lograrlo, te tengo una noticia, lo vas a lograr!!

Pero sobre todo tienes que saber que tu alimentación será clave para hacerlo, ya que es necesario incluir todos los grupos de alimentos de manera inteligente para que logres tus objetivos y dejar de hacer dietas locas y descabelladas que solo pueden poner en riesgo tu salud y rendimiento.

 Lic. Paola Barajas


Pongamos un ejemplo: si yo tengo un carrito, no estoy hablando de un Mustang o Camaro jeje, esos son los élite, yo solo soy un carrito de 4 cilindros que se defiende entre tanto pro, pero ¿que pasaría si llego a ponerle gasolina barata a mi carro? ¿cual es la probabilidad de que ese carrito dure o mantenga su ritmo? ¿que pasara si en el camino se queda sin gasolina por que se volatizo más rápido? y sobre todo ¿que pasara si no cargo gasolina?, es lo mismo con nuestro cuerpo, para ello estaremos tú y yo platicando sobre aquello que te hará lograr esa meta que te propusiste este 2019.

También estaremos buscando darte tips para proteger tu piel del sol, bloqueadores que te pueden ayudar, prevenir manchas y todo aquello que se relacione con tu piel y el correr, nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y es aquel que protegé de las radiaciones del sol, del clima y cuida de los órganos internos, es por eso la importancia de cuidarla.


Aprovecho para agradecer a YO TAMBIÉN CORRO EN TIJUANA por la oportunidad de este espacio, en donde juntos podremos sumar para que el rendimiento en cada entrenamiento, carrera y cada meta que tu cruces lleves las mejores herramientas para seguir sumando éxitos y nos permitas llevarte a una nueva ventana en donde el running sera nuestro motor.


Espero este espacio te guste y nos dejes tus comentarios, preguntas y dudas para juntos acompañarnos en estos kilómetros que hemos llamado vida.

Atte. Paola Barajas
Licenciada en nutrición y ciencias de los alimentos
DermocosmiatraClínica
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